Los batidos son una excelente opción para empezar el día con energía. Tan solo es necesario mezclar leche o yogurt con la fruta que más nos guste y obtendremos el aporte de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita.
La influencer de comida saludable, K de Kiwi, nos trae un batido a base de frutos rojos, kiwi y yogurt, una combinación tan deliciosa como saludable.
Beneficios del batido
Este batido tiene muchos beneficios para el organismo. Gracias a los frutos rojos le daremos pequeñas dosis de vitaminas, flavonoides, minerales y grandes fitoquímicos, cuya función antioxidante puede hacer grandes milagros para la salud.
“Cuanto mayor sea el color de la fruta, ¡mucho mejor!, dado que de ello dependerá el aporte nutricional, es decir, cuanto más color tengan nuestros frutos rojos, más propiedades antioxidantes” aclara K de Kiwi.
El Kiwi es otro de los grandes amigos de nuestro organismo, dado que tiene un alto contenido en fibra y se recomienda como método para combatir el estreñimiento. Además, ayuda durante el proceso de la digestión y elimina la retención de líquidos.
Por último, el yogurt ayudará a estabilizar la flora del intestino y los microorganismos del sistema digestivo si se consume de forma regular.
Ingredientes
Para preparar este batido tan solo se necesita:
- Un puñado de frutos rojos
- 1 Yogurt
- 1 Kiwi
Preparación
Lo bueno de esta receta es que es muy fácil de elaborar, tan solo se necesita un poquito de tiempo para congelar los ingredientes previamente:
- Cortar el kiwi en trocitos pequeños y dejar reposar en el congelador durante un par de horas junto con los frutos rojos.
- Pasado el tiempo, añadir la fruta a la batidora con el yogurt.
- Darle un par de toques hasta que tenga una textura cremosa.
- Retirar de la batidora y añadir a un vaso con el aderezo que más guste.
K de Kiwi nos propone utilizar medio plátano y frutos rojos para aderezar el batido y darle un toque dulce y súper nutritivo.
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